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El portal hacia la salud - Las caderas
Bienvenid@ a la clase de yoga con enfasis en las Caderas - El portal hacia la salud
De qué se trata esta clase de cadera?
Anatomía de la cadera
La importancia de conocer la cadera
Adaptando la práctica para la rigidez de la cadera.
Rigidez de la cadera.
Supta Baddhakoṇāsana (4:44)
Adho Mukha Vīrāsana (5:10)
Uttānāsana (3:47)
Adho Mukha Śvānāsana (4:29)
Utthita Trikoṇāsana (5:51)
Virabhadrāsana II (4:04)
Utthita Pārsvakoṇāsana (5:22)
Ardha Chandrāsana (7:48)
Baddhakoṇāsana (4:09)
Ūrbhva Prasārita Pādāsana (2:46)
Baddhakoṇāsana y Supta Upaviṣṭha Koṇāsana a la pared (4:09)
Sethu Bhanda Sarvāṅgāsana (4:39)
Śavāsana (2:33)
Trabajando profundamente en rigidez de la cadera
Una vista mas profunda en la rigidez de cadera
Supta Baddhakoṇāsana (2:39)
Uttānāsana (3:42)
Adho Mukha Śvānāsana (4:29)
Utthita Hasta Pādāṅguṣthāsana II (5:31)
Vrksasana (6:42)
Pasrvattasana en Vīrāsana (8:28)
Daṇḍāsana (4:50)
Garudasana y Gomukhāsana (5:13)
Upaviṣṭha koṇāsana (5:07)
Siddhāsana (5:50)
Supta Pādāṅguṣthāsana II (4:02)
Ūrdhva Prasārita Pādāsana (2:46)
Adho Mukha Vīsāsana (5:10)
Baddhakoṇāsana (4:14)
Aliviar la rigidez y la restricción en la cadera y la parte superior de los muslos.
Alivio de la rigidez y restricción en la cadera y la parte superior de los muslos.
Upaviṣṭha Koṇāsana (2:51)
Utthita Pārśvakoṇāsana con apoyo del pie de atrás en la pared (4:01)
Utthita Trikoṇāsana con apoyo del pie de adelante en un bloque (4:40)
Adho Mukha Vīrāsana (3:09)
Supta Pādāṅguṣthāsana II (4:07)
Ardha Chandrāsana con apoyo del pie en la pared (4:36)
Uttānāsana (4:58)
Adho Mukha Swastikasana (5:20)
Supta Baddha Koṇāsana (5:41)
Śvānāsana (2:56)
Parsvattasana en Vīrāsana (5:47)
Adho Mukha Śvānāsana con altura en los pies (3:42)
Baddha Koṇāsana (5:11)
Pārśvottānasana (4:47)
Vrksasana (4:52)
Gracias!
Conclusión final
Supta Baddha Koṇāsana
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